「毎日遅くまで机に向かっているのに、いまいち成績が伸びない…」 「スケジュールが過密すぎて、子どもが疲れてしまっている気がする」

静岡県浜松市中央区で小学生・中学生・高校生のお子様を持つ保護者様から、このような「勉強の進め方や体調管理」に関するご相談をいただくことが増えています。たくさん勉強することは素晴らしいことですが、実は「休み方」を間違えると、脳のパフォーマンスは著しく低下してしまうのです。

こんにちは。個別指導WAM浜松校、教室長の山下絢香です。

今回は「教室だより15（2026年5月号）」より、根性論に頼らない合理的な勉強方法として、これからの激変する時代を生き抜く子どもたちに絶対に身につけさせたい「戦略的休息」の重要性についてお話しします。

1. 「根性論」から「合理的休息」へ：休むことは未来への投資

私自身、いわゆる「精神論・根性論」の時代に育った人間です。「頑張ることは無条件で素晴らしい」「休むことには少し罪悪感がある」という感覚が、今でもどこか根底に流れているのを感じることがあります。

しかし、現代の脳科学の知見や、人間が本来持っている能力を最大限に引き出すという合理的な視点に立てば、その考えが必ずしも正解ではないことに気づかされます。

あえて戦略的に「空白の時間（休息）」を作ること。これは決してサボることではなく、次に最大のパフォーマンスを発揮するための価値ある「投資」なのです。特に、真面目で責任感が強く頑張りすぎてしまうお子様や、習い事や部活で過密なスケジュールをこなしているお子様にとって、この「戦略的な休み」は何よりの特効薬になります。

2. シンガポールの教育現場に学ぶ「精神的なゆとり」の価値

世界トップクラスの教育水準を誇るシンガポールのある高名なインターナショナルスクールでは、先生方が非常に多くの休暇を取ることで知られています。

当初、保護者たちは「先生が休みすぎて教育に支障が出るのでは？」と不信感を抱いたそうです。しかし、結果は全くの逆でした。

しっかり休み、自分の好きなことに打ち込んでリフレッシュした先生たちは、常にポジティブでエネルギッシュな状態で子どもたちと接してくれました。その先生側の「精神的なゆとり」が、結果として子どもたちへの指導の質をより高く、素晴らしいものにしたのです。

これは、日々の家庭環境や塾の指導の現場、そして子どもたち自身の生活にも全く同じことが言えます。

3. 子どもたちの「脳」にも空白を：記憶の定着を促すリフレッシュ方法

常に心配事が多くて頭の中が休まらない状態の子や、予定が詰まりすぎていて常に“稼働し続けている”状態の生徒さんは、脳が休息する「空白の時間」がないために、本来持っている実力を出し切れなくなっている可能性があります。

実際、人間の脳には「何もしない時間」や「ぼーっとする時間」が必要不可欠であると科学的に証明されています。

• 脳が休んでいる間に、情報の整理が行われる
• 睡眠や休息のタイミングで、記憶の定着が進む

つまり、適切に休む時間をスケジュールに組み込むことこそが、最も学習効率を高める勉強方法なのです。一時的に無理をして徹夜などで頑張ることはできても、中学受験・高校受験・大学受験という長期戦を走り抜けるためには、戦略的に「休む力」や「自分を整える力（自己管理能力）」という非認知能力が必要になります。

4. ダラダラとは違う！個別指導WAM浜松校が大切にする「オン・オフのメリハリ」

ただし、ここで一つ注意しなければならないのは、「ただなんとなく、スマホを見ながらダラダラと過ごす時間」は、本当の意味での脳のリフレッシュにはなっていないということです。

大切なのは、「なんとなく休む」のではなく、次に100%の力を出すために「戦略的に休む」という意識のメリハリです。

• しっかり集中して取り組む時間（オン）
• 脳を完全に解放し、心身を整える時間（オフ）

当塾、個別指導WAM浜松校では、単にお子様に「ただ長時間机に向かうこと」を強いるような指導はいたしません。 生徒一人ひとりが「今、自分のベストな状態で学べているか？」を常に問いかけ、確認しながらサポートしています。

長期的に安心して学び続け、本番で実力を最大限に発揮できる力を、私たちは何よりも大切に育んでまいります。

教室情報・アクセス

個別指導ＷＡＭ浜松校

• 教室長： 山下 絢香
• 住所： 〒430-0944 静岡県浜松市中央区田町226-6 丸八平野ビル2階東
• 電話番号： 053-401-3037
• 対象： 小学生・中学生・高校生
• 受付時間： 平日 16:00〜21:30 / 土曜 13:00〜19:00（講習期間は平日9:00〜）

【無料体験授業・学習相談 随時受付中！】

「うちの子に合った勉強と休憩のバランスは？」「集中力を高めるカリキュラムを知りたい」など、浜松市中央区で個別指導塾をお探しの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

現在、詳しい内容を掲載した「教室だより15号」も教室にて配布中です！