【You are what you eat】
人は食べたもので作られる。

当たり前すぎて忘れがちな事実です。😳

どうせ口に入れるなら不健康な物より健康な物の方が良いよなぁと、シンプルに思います。

添加物。。とか言い始めると、めんどくさがられることが多いので声を大にしては言いませんが、食品の裏面を見ると、
添加物を使われていない物を探すのが
なんと難しいことか🥲

0にすることはもちろん難しいので、おうちで使う食材や調味料は選ぶ、とか頂き物や友人との外食は気にしない、とか
そのくらいの緩さで健康オタクライフを楽しんでいます🍽️

しかし明らかに菓子パンを食べまくっていた20代までと比べ、フィジカルもメンタルも安定している気がします。。💪

【健康な体が健康な思考を作る】
という言葉もあったような気がします。

この本のすごいところは、最近の生徒さんに多い悩みと思われる

▼集中力がない
▼感情のコントロールが難しい
▼朝起きられない
▼やる気が出ない

などの症状を、食生活の見直しで改善させた実例が掲載されていることです。

【人は食べた物から作られている】
としたら、確かに食生活を変えると生活や性格や習慣も少しずつ変わるかもしれません。

しかも私たち大人より、身体を作り途中の子供の方が、すぐに効果、好反応が出そうです😊

もちろん大人向けの栄養学も載っています。
とても勉強になりました！

#魔法の7つの食習慣

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